Cuidado de la piel en invierno: por qué tu rutina de verano te está fallando (y qué hacer en su lugar)

Si tu piel se ha sentido tirante, escamosa, opaca o simplemente... rara últimamente, no es idea tuya.

Llegó el invierno. Y tu piel lo sabe aunque todavía no hayas cambiado tu rutina.

Los productos que funcionaban de maravilla en julio ya no dan la talla. Te explico por qué y exactamente qué cambiar.

Lo que el invierno le hace a tu piel

Hablemos de lo que de verdad está pasando:

Baja la humedad

El aire del verano retiene humedad. El aire del invierno, sobre todo ese aire frío y seco de Ohio, le chupa la humedad a tu piel. Si le sumas la calefacción, tienes un doble golpe de deshidratación.

La barrera de tu piel se compromete

La capa externa de tu piel (el estrato córneo) depende de un equilibrio de grasas y agua para mantenerse intacta. Cuando baja la humedad, esta barrera se agrieta. Literalmente. Esas diminutas grietas dejan escapar la humedad y entrar los irritantes.

Disminuye el flujo de sangre

El clima frío significa que los vasos sanguíneos se contraen. Menos flujo de sangre a tu piel significa menos oxígeno y nutrientes, lo que contribuye a ese cutis opaco y grisáceo del invierno.

Sigues recibiendo exposición a los rayos UV

La nieve refleja los rayos UV. El sol de invierno sigue siendo sol. Pero probablemente te has descuidado con el FPS porque hace frío. Tu piel sigue acumulando daño.

El cambio de cuidado de la piel para el invierno

No necesitas cambiarlo todo. Pero sí necesitas ajustar.

1. Mejora tu limpiador

Lo del verano: Limpiador en espuma o gel para quitar el sudor y la grasa

Lo del invierno: Limpiador cremoso o en leche que no reseque

¿Esa sensación de piel chirriante de limpia después de lavarte? Es tu barrera de la piel pidiendo auxilio. En invierno, quieres limpiar sin quitar las grasas que tu piel necesita desesperadamente.

Busca limpiadores con:

• Ceramidas
• Glicerina
• Sin sulfatos (SLS/SLES)

Si tu cara se siente tirante después de limpiarla, tu limpiador es demasiado fuerte.

2. Hidrata en capas

Este es el cambio más grande.

Verano: Crema hidratante ligera, quizás un suero

Invierno: Suero + crema hidratante más pesada + posiblemente una capa oclusiva

Piénsalo como vestirte en capas. Necesitas varias capas para atrapar el calor (la humedad).

El conjunto de hidratación para el invierno:

1. Tónico o esencia hidratante — Agrega agua a la piel
2. Suero de ácido hialurónico — Retiene 1000 veces su peso en agua
3. Crema hidratante con ceramidas — Repara y protege la barrera
4. Oclusivo en la noche — Una capa delgada de Aquaphor, Vaseline o una mascarilla de noche para sellar todo

Sí, se siente como más pasos. Tu piel te lo va a agradecer.

3. Baja el ritmo con los activos

Sé que amas tu retinol. Yo también amo el retinol. Pero el invierno no es el momento de ser agresiva.

Considera:

• Reducir la frecuencia del retinol (noches alternas en lugar de todas las noches)
• Amortiguarlo (aplica primero la crema hidratante y luego el retinol)
• Cambiar a una forma más suave (retinol en lugar de tretinoína, o un porcentaje más bajo)

Lo mismo aplica para:

• AHAs/BHAs — reduce la frecuencia
• Vitamina C — asegúrate de que sea en una fórmula hidratante
• Exfoliantes físicos — guarda los exfoliantes

Si tu piel está irritada, tirante o escamosa, tu barrera está comprometida. Los activos la empeoran, no la mejoran. Primero sana y luego vuelve a introducirlos.

4. No omitas el FPS

Te escucho: "Pero está nublado. Hace frío. Casi no salgo."

Los rayos UVA (los que envejecen) atraviesan las nubes. Atraviesan las ventanas. Si hay luz del día, hay exposición a los rayos UV.

El FPS de invierno no tiene que ser pesado. Busca un protector solar hidratante o una crema hidratante con FPS incluido. Pero no lo omitas.

5. Agrega un aceite

Si la palabra "aceite" te pone nerviosa porque tienes la piel grasa o propensa al acné, escúchame.

Los aceites faciales no te hacen grasosa. Complementan las grasas naturales que tu piel no está produciendo lo suficiente en invierno.

Buenos aceites para el invierno:

• Escualano — ligero, no comedogénico, se absorbe de inmediato
• Rosa mosqueta — excelente para la piel que envejece
• Marula — nutre a fondo
• Jojoba — imita el sebo natural de tu piel

Agrega de 2 a 3 gotas a tu crema hidratante o aplícalo después de la crema hidratante y antes de tu oclusivo.

6. Humidificador = cuidado de la piel

Esto no es un producto, pero puede ser el cambio más importante que hagas.

Dormir en un cuarto con aire seco y calentado deshace todos tus esfuerzos de cuidado de la piel. Un humidificador devuelve humedad al aire, lo que significa que sale menos humedad de tu piel.

Úsalo en tu recámara en la noche. Tu piel, tus senos nasales y la calidad de tu sueño mejorarán.

Errores de cuidado de la piel en invierno que debes evitar

Darte duchas calientes

Ya sé, se sienten increíbles cuando hace un frío helado. Pero el agua caliente le quita a tu piel sus grasas naturales. Lo mejor es tibia. (O por lo menos, caliente para el cuerpo pero evita que te pegue de lleno en la cara.)

Exfoliar de más para "arreglar" la descamación

Tu piel se descama porque la barrera está dañada, no porque necesites frotar más. Exfoliar la piel comprometida la empeora. Primero hidrata y protege.

Ignorar tus labios y tus manos

La piel de tus labios no tiene glándulas de grasa. Tus manos están expuestas todo el tiempo. Las dos necesitan atención extra en invierno.

• Bálsamo labial con ceramidas o lanolina (no solo cera con sabor)
• Crema de manos después de cada lavada y una más pesada en la noche

Usar los mismos productos que usabas en agosto

Las necesidades de tu piel cambian con las estaciones. Lo que funcionaba con humedad no funciona con frío seco. Adáptate.

Olvidar tu cuello y tu pecho

Estas zonas tienen piel delgada y muestran el envejecimiento rápido. Lo que hagas por tu cara, llévalo también al cuello y al escote.

Tratamientos profesionales para el invierno

El invierno en realidad es ideal para ciertos tratamientos:

Peelings químicos

Menos exposición al sol significa menos riesgo de hiperpigmentación después del peeling. Buen momento para una serie.

Tratamientos con láser

Misma lógica: el otoño y el invierno son la "temporada de láser" por algo.

Microneedling

Promueve el colágeno mientras estás abrigada y no estás bajo el sol.

HydraFacials

Hidratación extra cuando tu piel más la necesita. Un HydraFacial al mes en invierno puede evitar que tu piel caiga en esa baja de resequedad y opacidad.

Con qué tener cuidado en invierno:

• Peelings o láseres muy agresivos sin la preparación adecuada
• Cualquier tratamiento que comprometa mucho la barrera (habla con tu proveedora sobre el apoyo para la cicatrización)

La rutina sencilla de invierno

Si todo esto te abruma, aquí va la versión simplificada:

Mañana:

1. Limpiador cremoso suave
2. Suero de vitamina C
3. Crema hidratante
4. FPS

Noche:

1. Limpieza suave
2. Suero de ácido hialurónico
3. Retinol (de 2 a 3 veces por semana, amortiguado)
4. Crema hidratante rica con ceramidas
5. Capa delgada de Aquaphor o mascarilla de noche

Una vez por semana:

• Exfoliante enzimático suave (no exfoliantes físicos)
• Mascarilla hidratante

Entorno:

• Humidificador en la recámara
• Agua tibia (no caliente)
• Toma agua (y no abuses de la cafeína ni del alcohol, que deshidratan)

Cuándo ir con una profesional

Si tu piel está:

• Grietas o sangrado
• Muy roja e irritada
• No responde a la hidratación
• Con brotes fuera de lo normal

…puede ser algo más que simple piel seca de invierno. Condiciones como el eccema, la rosácea y la dermatitis se activan en invierno. Una profesional puede ayudarte a averiguar qué está pasando y a controlarlo.

En resumen

El invierno requiere un cambio. Más hidratación, activos más suaves, mejor protección de la barrera.

Tu piel es inteligente. Te está diciendo lo que necesita... solo tienes que escucharla. La tirantez, la descamación y la opacidad son todas señales de que tu rutina de verano ya no da la talla.

Haz el cambio ahora y tu piel te llevará hasta la primavera luciendo sana, hidratada y radiante.

Jacqueline Nash es enfermera registrada y dueña de Skin Solution MedSpa en Boardman, Ohio.