Protector solar: todo lo que estás haciendo mal (y cómo corregirlo)

Voy a ser directa: el protector solar es el producto antiedad más importante que puedes usar. Más que el retinol. Más que la vitamina C. Más que cualquier suero de $300 o cualquier tratamiento profesional.

Y la mayoría de la gente lo usa mal.

No mal en el sentido de "elegiste mal el producto"... mal en el sentido de "estás recibiendo una fracción de la protección que crees". Déjame explicarte qué está pasando en realidad y cómo corregirlo.

Qué significan en realidad los números del FPS

FPS significa Factor de Protección Solar y el número te dice cuánto más tiempo puedes estar al sol antes de quemarte en comparación con la piel sin protección.

Si normalmente te quemarías en 10 minutos, un FPS 30 en teoría te da 300 minutos (5 horas) antes de quemarte.

Pero esto es lo que significan en realidad los números para el bloqueo de rayos UV:

• FPS 15: Bloquea el 93% de los rayos UVB
• FPS 30: Bloquea el 97% de los rayos UVB
• FPS 50: Bloquea el 98% de los rayos UVB
• FPS 100: Bloquea el 99% de los rayos UVB

¿Notas que cada vez rinde menos? Pasar de FPS 30 a FPS 50 solo te da 1% más de protección. Pasar de 50 a 100 te da otro 1%.

La conclusión: Un FPS de 30 a 50 es el punto ideal. Los números más altos no agregan mucha protección pero muchas veces tienen texturas más pesadas que hacen que uses menos producto del necesario.

UVA vs. UVB: entender la diferencia

Aquí es donde la mayoría se confunde. Hay dos tipos de rayos ultravioleta que llegan a tu piel:

Rayos UVB (los rayos que "queman"):

• Causan quemaduras de sol
• Son los principales responsables del cáncer de piel
• Más fuertes entre las 10 a. m. y las 4 p. m.
• Los bloquea el vidrio
• Lo que miden los números del FPS

Rayos UVA (los rayos que "envejecen"):

• Penetran más hondo en la piel
• Causan arrugas, pérdida de elasticidad e hiperpigmentación
• Están presentes todo el día, todo el año, incluso en días nublados
• Atraviesan las ventanas
• El FPS NO los mide por completo

Y ahora lo más importante: los rayos UVA son responsables de hasta el 80% del envejecimiento visible. Y atraviesan las nubes. Y las ventanas. Y están presentes incluso en los inviernos de Ohio.

Qué buscar: "Amplio espectro" en la etiqueta significa que el protector solar protege contra los rayos UVA y UVB. Esto no es negociable. Un FPS 50 que solo bloquea los UVB es peor para el antiedad que un FPS 30 que de verdad es de amplio espectro.

Protector solar químico vs. mineral

Este debate causa mucha más confusión de la que debería. Los dos tipos funcionan. Solo que funcionan distinto.

Protector solar mineral (físico):

• Ingredientes activos: óxido de zinc y/o dióxido de titanio
• Se queda sobre la piel y refleja los rayos UV
• Funciona de inmediato al aplicarlo
• Mejor para la piel sensible, la rosácea y el melasma
• Menos probable que irrite los ojos
• Las fórmulas tradicionales pueden dejar un tono blanquecino
• Las versiones micronizadas o con color más nuevas son mucho más agradables en la piel

Protector solar químico:

• Ingredientes activos: avobenzona, homosalato, octinoxato, etc.
• Absorbe los rayos UV y los convierte en calor
• Tarda de 15 a 30 minutos en hacer efecto
• Por lo general es más agradable en la piel (más ligero, sin tono blanquecino)
• Algunos ingredientes pueden irritar la piel sensible
• Algunas dudas sobre la absorción en el torrente sanguíneo (la investigación continúa)

Mi recomendación: Para la cara, en general prefiero el protector mineral... sobre todo las versiones con color y óxidos de hierro, que además protegen contra la luz visible (otro culpable del envejecimiento). Para el cuerpo, los protectores químicos muchas veces son más prácticos porque necesitas aplicar mucho.

¿Cuánto protector solar necesitas en realidad?

Aquí es donde casi todas fallan.

El FPS que dice el envase se prueba con un grosor de aplicación específico: 2 miligramos por centímetro cuadrado. Solo para tu cara, eso equivale aproximadamente a:

• 1/4 de cucharadita
• Una cantidad del tamaño de una moneda de cinco centavos
• Dos dedos de largo (la "regla de los dos dedos")

La mayoría aplica del 25 al 50% de esta cantidad.

Qué pasa cuando aplicas de menos: La protección del FPS no baja de forma lineal. Si aplicas la mitad de la cantidad, no obtienes un FPS 25 de tu FPS 50. Puedes obtener un FPS de 7 a 15. La protección cae drásticamente.

Para cara y cuello completos: Usa más o menos 1/2 cucharadita en total

Para todo el cuerpo (la zona que cubre un traje de baño): Alrededor de 1 onza (un vasito tipo shot lleno)

Sí, se siente como mucho. Sí, sigue siendo necesario.

Cuándo y cómo volver a aplicar

El protector solar no es un producto de aplicar y olvidar. Esto es cuándo necesitas volver a aplicar:

Cada 2 horas al aire libre: el protector se degrada con la exposición a los rayos UV

Inmediatamente después de nadar o sudar mucho: incluso las fórmulas "resistentes al agua" necesitan reaplicación

Después de secarte con la toalla: estás quitando el producto físicamente

Si trabajas en un escritorio bajo techo: Si no te sientas cerca de las ventanas y no sales, tu aplicación de la mañana probablemente es suficiente para la exposición incidental (caminar al carro, etc.). Pero si te sientas junto a una ventana, esos rayos UVA te dan en la cara todo el día.

El problema de la reaplicación: Nadie quiere volver a aplicar protector solar sobre el maquillaje. Las opciones incluyen:

• Aerosoles fijadores con FPS (mejor que nada pero no tan efectivos como la crema)
• Polvo con FPS (fórmulas con brocha para retoques)
• Aceptar simplemente que tu protección disminuye a lo largo del día
• Mantenerte fuera del sol directo durante las horas pico

Errores comunes con el protector solar

1. Usarlo solo en días soleados

Hasta el 80% de los rayos UV atraviesan las nubes. Los días nublados en Ohio también dañan tu piel.

2. Omitirlo en invierno

Los rayos UVA están presentes todo el año. La nieve refleja los rayos UV y puede aumentar la exposición.

3. Confiar en el maquillaje con FPS

Para obtener la protección indicada de una base con FPS 15 tendrías que aplicar 7 veces más de lo que usa realmente cualquier persona. El FPS del maquillaje es un extra, no un sustituto.

4. Olvidar zonas clave

Las orejas, la línea del cabello, la nuca, el dorso de las manos, el pecho y los labios son las zonas que más se olvidan y que más se dañan.

5. Usar protector solar vencido

El protector solar vence y pierde efectividad. Revisa la fecha. La mayoría dura de 2 a 3 años desde su fabricación.

6. Guardarlo en carros calientes

El calor degrada el protector solar más rápido. Guárdalo en un lugar fresco.

7. Creer que la piel más oscura no necesita protección

La melanina da algo de protección natural pero el cáncer de piel y el fotoenvejecimiento afectan a todos los tonos de piel. La hiperpigmentación común en la piel más oscura muchas veces la provocan o la empeoran los rayos UV.

Protector solar debajo del maquillaje: cómo ponerlo en capas

El orden importa. Esta es la secuencia correcta:

1. Cuidado de la piel (limpiador, tónico, suero, crema hidratante)
2. Protector solar: espera de 1 a 2 minutos a que se fije
3. Primer (si lo usas)
4. Maquillaje

Consejos para el protector solar debajo del maquillaje:

• Elige una fórmula ligera que no se haga bolitas
• Los protectores con color pueden reemplazar el primer y dar cobertura
• Deja que el protector solar se absorba por completo antes de aplicar cualquier cosa encima
• Da golpecitos, no frotes, al aplicar el maquillaje encima
• Los protectores solares coreanos y japoneses muchas veces tienen mejores texturas debajo del maquillaje

La rutina sencilla de protector solar que funciona

No necesitas complicarlo. Esto es lo que les digo a mis clientas:

Mínimo diario:

1. FPS de 30 a 50 de amplio espectro
2. Aplica generosamente en la cara y el cuello todas las mañanas (1/2 cucharadita)
3. Espera 2 minutos antes del maquillaje
4. Vuelve a aplicar si vas a estar al aire libre por periodos largos

Para la máxima protección antiedad:

• Usa un protector solar mineral con color y óxidos de hierro (protege también contra la luz visible)
• Aplícalo también en el pecho y las manos
• Ten a mano un bálsamo labial con FPS
• Usa sombrero cuando estés al aire libre
• Considera ropa con protección UPF para exposiciones prolongadas al sol

El mejor protector solar es el que de verdad vas a usar todos los días. Encuentra una fórmula que te guste, aplica suficiente y sé constante.

Tu cara del futuro te lo va a agradecer.

¿Preguntas sobre protección solar o cuidado de la piel? Reserva una consulta o llama al 330-977-5788.

Skin Solution MedSpa ayuda a las clientas a armar rutinas efectivas de cuidado de la piel, incluida la protección solar adecuada. Atendemos Boardman, Youngstown, Warren, Niles, Canfield, Poland, Austintown y zonas cercanas.

Este artículo es con fines educativos. El examen y el tratamiento del cáncer de piel deben hacerlos una dermatóloga. Si notas lunares que cambian o manchas sospechosas, consulta a un médico.